REFORMER 🩷

Cvičení na reformeru dělá metodu pilates výrazně účinnější. Jde o specializovanou lavici s pohyblivou plošinou, pružinami, lany a popruhy, které umožňují zapojit celé tělo a formovat jej.  

Pro cvičení na reformeru je vhodná předchozí zkušenost se základními principy metody Pilates na podložce – dýchání, práce s centrem těla, preciznost provedení, plynulost, kontrola pohybu atp. Pilates je řazeno do metod po rehabilitační péče.  Oproti józe, která dává důraz na flexibilitu, Pilates spíše zdůrazňuje budování síly ze středu těla směrem ven.