MINDFULLNESS 💝

Mindfulness jóga kombinuje ásanovou praxi a vybrané meditační techniky. Učí nás začleňovat všímavost do každodenních rutinních záležitostí a podporuje tak větší fyzickou i psychickou odolnost a vnitřní klid.

Jóga a mindfulness jsou dvě různé techniky, které však mají společné prvky. Jóga je tradiční indická praxe, která kombinuje fyzické cvičení, dýchání a meditaci, zatímco mindfulness je technika pozorného vnímání přítomného okamžiku. Zatímco jóga je postavena na učení véd, mindfulness vychází z buddhistické tradice.

I když jóga a mindfulness pocházejí z odlišných tradic, mohou se vzájemně doplňovat a podporovat. Praktikování jógy může pomoci uvolnit tělo a připravit se na meditační praxi mindfulness, zatímco praxe mindfulness může pomoci zlepšit koncentraci a soustředění během jógy.