PIYO stick ♥️

Při cvičení pilates nebo jógy s dřevěnou tyčí dochází rychleji ke zpevnění středu těla (core) – aktivaci hlubokých svalů středu těla. Dochází tím k podpoře správného postavení páteře a ramen, k celkovému posílení svalů i lepší kontrole pohybu i dechu. Se zvyšující se silou přichází i stabilita. U protahovacích pozic je možná větší variabilita při použití dřevěné tyče.

Praxe pilates (PI) nebo jógy (YO) s dřevěnou tyčí  (stick) výrazně zlepšuje rozsah pohybu a flexibilitu zejména ramen a páteře např. u pozic bojovníků či trojúhelníku. Pomáhá při kontrole správného provádění pohybu u twistových pozic jako jsou například přetočený trojúhelník. A pomáhá také udržet stabilitu v rovnovážných pozicích jako je například bojovník III. nebo pozice stromu. A v neposlední řadě dřevěná tyč dobře poslouží i jako podpora u jógových meditačních nebo dýchacích technik. Napomáhá tím k hlubšímu vnímání těla, což se projeví zejména při po rehabilitačním nebo terapeutickém vedení jógové praxe.  

Cvičení PIYO stick je vhodné pro všechny úrovně, začátečníky i pokročilé. Dokonce je vhodná i pro osoby s omezenou pohyblivosti nebo v rekonvalescenci, pokud je tedy konkrétní lekce PIYO stick v rozvrhu takto označená. A rozhodně bude k prospěchu i aktivním sportovcům pro zlepšení mobility, síly a stability.